【番外編】カリネコダイエット1ヶ月経過！

RIZAP下関で体重を20Kg落とすのに4ヶ月で78万円の見積を提示されたカリネコです😅

78万円も出すくらいなら自分で落としてやる‼️

っと一念発起し9月5日よりダイエット開始。

昨日でちょうど1ヶ月経ちました。

わかりにくいですが😓

1番上の黒線が体重

2番目の赤線が体脂肪

始まりが77Kg⇒70.8Kg=6.2Kgでした😣

10Kgは落とせるだろうと思っていたのですが

なかなか落ちず💦

付いた脂肪は燃焼せんなー

って感じです😅

ダイエットは、

過去有名になった方々の方法とカリネコ理論で☝️

朝起きたら

αリポ酸・Ｌカルニチン・ビタミンC

のサプリメントを飲み

15年前のテレビで放送された

「あるある大辞典」で見た3分運動で心拍数を120まで上げ

「ロングブレス」で有名になった美木良介さんのウォーキング方法で約5km早歩きウォーキングをし

自重トレーニングで軽く筋肉を痛めつけ

コレを週3回

その後に30分以内にプロテインを飲み

食事はRIZAP式の「低糖質制限」

炭水化物を控えてタンパク質を多く取り

最後の仕上げは半身浴で30分で汗をかき💦

コレで1ヶ月−6kg

65kgまで落とせたら

シックスパッドを買って、腹筋を付けようと☝️

次の1ヶ月でどこまで落ちるか

目指せ❗️57kg 👍